有没有那种描写主角通过科学锻炼提升自控力，最终戒除过度手淫习惯的励志小说？_撸管小说

推荐《重生之自律王者》这类都市励志文，主角通过时间管理、健身转移注意力等科学方式逐步克服成瘾，文中会穿插生理健康知识，重点刻画戒断过程中的心理挣扎与成长，而非低俗描写。类似题材在起点中文网的现实分类或豆瓣阅读心理自助板块可以找到，建议搜索"戒瘾""自律"等关键词。